在癌癥發(fā)病率日益增高的今天，預(yù)防顯得尤為重要，日常生活中許多水果有很好的防癌作用，那么什么水果預(yù)防癌癥？MaiGoo網(wǎng)小編整理了草莓、柑橘類水果、大棗、獼猴桃、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、梨、無花果等十大抗癌水果，適量食用搭配均衡飲食、健康作息，有助于降低患癌風險，遠離癌癥。

抗癌食品是指對預(yù)防癌癥有一定效果的食品，這些食品中多含有蛋白質(zhì)、鋅、維生素等能夠提高免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于防御癌癥。你知道抗癌防癌食物有哪些嗎？本文盤點了十大最強防癌食物，包括全谷物、西蘭花、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、豆制品、蘋果、堅果等，希望對大家有所幫助。

三高是指高血脂、高血壓、高血糖。由于人們攝入脂肪、糖的含量日益增多，三高等癥狀也距離我們越來越近。你知道三高人群適合吃什么嗎？什么食物降三高最好？本文盤點了能降三高的十種食物，其中包括大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂等，下面請看詳細介紹，希望可以幫助到你。

人的食物是豐富多樣的，每一樣都有著自身的特點，能滿足人體不一樣的能量需求。你知道疏通血管吃什么好嗎？吃哪些食物能清理血管？本文盤點了常見的十大清理血管食物，其中包括大蒜、西紅柿、茄子、洋蔥、胡蘿卜、海帶、玉米、芹菜、蘋果、燕麥等，下面請看詳細介紹，希望可以幫助到你。

水果在飲食中占據(jù)著重要的位置，是各種維生素、糖分以及膳食纖維的營養(yǎng)來源。不過由于嬰幼兒腸胃功能弱、皮膚嬌嫩易過敏，有些水果是不能吃的，那么哪些水果寶寶不能吃呢？常見的有獼猴桃、菠蘿、榴蓮、芒果、李子、荔枝、柿子、桑葚、杏、桃子等。以下，請看MAIGOO小編帶來的3歲以下小孩不能吃的十大水果盤點，一起來了解一下嬰幼兒吃水果的禁忌吧。

碳水化合物是人體的主要能源之一，且其他營養(yǎng)素都不能替代碳水發(fā)揮作用，因此碳水攝入過多過少都不好。高質(zhì)量碳水的結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，飽腹感強，升糖指數(shù)低，并能提供更全面的營養(yǎng)元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面為大家介紹糙米、燕麥、紅薯、全麥面食、雜豆、土豆、芋頭、甜菜根、玉米、水果等高質(zhì)量碳水。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大低GI高纖維的優(yōu)質(zhì)碳水食物排行，了解更多好碳水食物及相關(guān)情況。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大熱量最低的外賣排行，一起來看看減脂期點什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

硒是人體必需的微量元素，有抗氧化、提高人體免疫等功能，人體缺硒會造成多種疾病，在日常生活中可以通過食用蔬菜補充硒元素，那么補硒吃什么蔬菜最快最好？接下來MAiGoo網(wǎng)編輯為大家介紹蔬菜含硒量排行，榜單包括蘑菇、干裙帶菜、海帶、金花菜、干紫菜、菜薹、黃花菜、筍干、上海青、大蒜等，一起來了解一下什么菜的硒含量最高吧。

高纖維食物通俗來講就是含膳食纖維高的食物，可促進腸道健康、預(yù)防糖尿病，平時適當?shù)某砸恍θ梭w健康有益。那么日常高纖維食物有哪些？在高纖維食物一覽表中，常見的高纖維食物有魔芋、紫蘇、羅漢果、奇亞籽、亞麻籽、紫菜、黃豆、魚腥草、鷹嘴豆、小麥等。下面MAIGOO小編就為大家盤點下高纖維食物前十排名，一起來詳細了解下吧。

富硒茶指的是硒元素含量豐富的茶葉，通常是富硒地區(qū)出產(chǎn)的茶葉，它是一種天然植物富硒食品，經(jīng)常飲用能提神養(yǎng)腦、減脂減肥、健康長壽，那么富硒茶哪個產(chǎn)地最好呢？比較出名的有恩施富硒茶、紫陽富硒茶、石臺富硒茶、萬源富硒茶、開陽富硒茶、鳳岡富鋅富硒茶、西山富硒茶、蕉嶺富硒茶、羅峰富硒茶、海倫富硒茶。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大含硒茶葉排行，一起來看看高硒茶葉及相關(guān)內(nèi)容吧。

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。蛋白質(zhì)含量高的食物不僅能為我們提供能量，增強免疫力，而且還能夠有效降低體脂率。本文MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種富含蛋白質(zhì)的食物，分別是豆類、魚肉、蛋類、堅果、奶類、瘦肉、豬皮、螺旋藻、全谷物、黃花菜等，一起來看看吧。

一年之中最熱的時候就是三伏天，三伏天吃什么是很有講究的，除了要多喝水，還要盡量選擇清熱降火、補水利尿的食物，那么三伏天最該吃的是什么呢？MAIGOO網(wǎng)編整理了適合三伏天吃的食物，包括西瓜、黃瓜、綠茶、餃子、綠豆、蓮子、苦瓜、冬瓜、糙米粥、生姜等，下面來一起看看三伏天飲食搭配吧！

喝什么降血壓好？傳統(tǒng)中醫(yī)認為，在日常生活中，適量飲用一些降壓茶，有利于高血壓人群的健康。那么，降血壓效果好的茶飲有哪些？MAI GOO網(wǎng)編整理了一份高血壓人群茶飲名單，包括了山楂茶、玉米須茶、荷葉茶、苦丁茶、絞股藍、葛根茶、菊花茶、蓮心茶、決明子茶、槐花茶等。下面，一起來看下，10種適合高血壓人群喝的茶飲吧！

鋅是人體不可缺少的微量元素，鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺平衡，保證胃腸道的營養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài)，維護視力，保持肝臟的代謝功能等。那么缺鋅吃什么食物補充最快？在我們?nèi)粘３缘氖澄镏校陀胁簧俑咪\食物，如生蠔、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌等，像貝殼類、海產(chǎn)品、谷類、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、瘦肉類、菌類、蛋黃及部分脫水蔬菜，都是鋅含量較高的食材。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大含鋅高的食物排名，了解生活中10種含鋅豐富的食材。

減肥瘦身，控制飲食是非常重要的環(huán)節(jié)，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十道減肥菜食譜，分別是西紅柿炒雞蛋、清蒸鱸魚、涼拌黃瓜、小蔥拌豆腐、蒜蓉西蘭花、鹽水蝦、豆芽湯、雞胸肉沙拉、彩椒牛肉、水煮蔬菜，通過合理搭配食材，選擇低脂、富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，既可以享受美味，又能保持健康身材。

不飽和脂肪酸是構(gòu)成人體脂肪不可缺少的一種脂肪酸，具有多種健康益處的營養(yǎng)成分，能夠保持人體細胞正常生理功能，調(diào)節(jié)血脂、健腦補腦，主要存在于植物油、堅果、深海魚、豆類中，此外調(diào)味醬、豬肉、巧克力、蛋黃、牛油果、辣椒等食物中也富含不飽和脂肪酸，下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種高不飽和脂肪酸食物，一起來看看含有較多不飽和脂肪酸的食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

眼睛是心靈的窗口，在日常生活中，不僅要做好眼睛的保健工作，還要多吃對眼睛好的食物，那么，對眼睛好的食物有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份護眼明目食物清單，包括高維生素A食物、高花青素食物、高葉黃素食物、高β胡蘿卜素食物、富含DHA食物、富含鋅的食物、高維生素E食物、富含維生素C食物、富含維生素b2食物、高鈣食物等，下面一起來看詳細的對眼睛好的食物盤點吧！

夏日炎熱，很多人都只喜歡喝冰飲，其實常見的清暑飲品有很多。那么哪些飲料即健康又能清涼解暑解渴？為大家推薦酸梅湯、綠豆湯、鮮榨果汁、檸檬茶、汽水、冰啤酒、自制冷飲、廣東涼茶、菊花茶、電解質(zhì)水、綠茶等。以下，請看MAIGOO小編帶來的夏日解暑十大清涼飲料推薦，了解更多夏季涼飲及相關(guān)情況。

補腦通俗來講就是促進腦部發(fā)育和延緩腦衰老，在補腦食物排名表中，有不少我們熟知的補腦食物，如核桃、魚肉、牛奶、黃豆、香蕉、雞蛋等。下面maigoo小編就為大家盤點下十大補腦食物排行榜，一起來詳細了解下吧。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點，一起來看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。