食材
一日三餐雖然平常但是絕對不能敷衍。本文為大家搜羅了各色菜譜，一定讓大家的餐桌色香味俱全。一年四季、男女老少都有最適合的三餐家常菜譜。食補也是常見的養(yǎng)生方式，有些菜譜能夠促進身體各方面的健康。不同廚具也有相應特色菜譜，平日里節(jié)日佳肴、野餐、素食等等也有許多美味做法。大家在做菜的時候別忘了各種食材的搭配禁忌哦。
護膚食療 食材紅豆、薏米、牛奶、水果、黃瓜、苦瓜、西紅柿、魚類
食譜：草莓酸奶、薏米紅豆粥、白蘿卜鯽魚湯、生梨黃瓜汁、香煎三文魚 MORE+
養(yǎng)發(fā)食療 食材黑芝麻、豆類、海帶、紫菜、花生、核桃、牡蠣、蝦皮
食譜：核桃芝麻粥、何首烏煮雞蛋、蓮子山藥薏米羹、芝麻糊 MORE+
護眼食療 食材胡蘿卜、菠菜、枸杞子、瘦肉、豆類、大蒜、沙丁魚、西蘭花
食譜：枸杞鯽魚湯、枸杞燉豬肝、桃棗杞雞蛋羹、蠣蘑菇紫菜湯
腸胃食療 食材小米、山藥、南瓜、包心菜、蓮藕、紅薯、蜂蜜、香蕉
食譜：南瓜粥、紅棗薏仁山藥粥、桂花南瓜蒸蓮子、黑木耳炒山藥 MORE+
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蔬菜保存方法 菌類蔬菜應放到保鮮袋中，入冰箱進行冷凍保存；芽苗類蔬菜先浸入到清水中，然后再取出瀝干放入到帶有底洞的塑料袋中，入冰箱冷藏保存。
魚肉保存方法 鮮活魚放入容器中，在放置陰涼避光處即可；已死鮮魚可直接放入冰箱冷凍室保存。
海鮮保存方法 蚌殼類海鮮，先用清水洗一遍，再泡入加入食鹽的咸水中，吐出泥沙后再放入冰箱冷藏室保存。
五谷雜糧保存 谷類采用低溫密閉法，也可以存放在陰涼、干燥、通風較好的地方。面粉可直接裝入密封塑料袋中，與空氣隔絕。
水果保鮮方法 用保鮮膜包起來、保鮮劑噴灑在水果表面、或采用冷庫或冷柜來降低溫度從而達到保鮮效果。
蔬菜類海帶+油豆腐、白菜+黃豆、黃豆+香菜、綠豆芽+鯽魚、苦瓜+小米等。
肉類雞肉+油菜、鴨肉+山藥、鵝肉+白蘿卜、豬肉+南瓜、羊肉+刀豆、牛肉+茄子等。
生鮮鯉魚+當歸枸杞、鯽魚+黑木耳、螃蟹+蘆筍、蝦+啤酒等。
水果類蘋果+綠茶、梨+丁香、香蕉+燕麥、蓮子+木瓜、香蕉+蘋果等。
金龍魚
福臨門
海天
方家鋪子
正大
國聯(lián)
北菜園
都樂
全聚德
康師傅
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
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