花椰菜是輔助懷孕最好的食物之一，備孕期間可以經(jīng)常食用。不少女性在備孕期間都會吃葉酸，而花椰菜中含有大量的葉酸，是富含葉酸的天然食物，葉酸能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，還能夠促進(jìn)氨基酸以及蛋白質(zhì)的合成，改善卵細(xì)胞的質(zhì)量，還是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，多吃花椰菜不管是對備孕媽媽還是未來出生的嬰兒，都是非常有好處的?；ㄒ丝梢詻霭琛⑶宄?、煮湯，不過ma igoo網(wǎng)小編提醒，花椰菜特殊的結(jié)構(gòu)很容易藏污納垢，一定要清洗干凈。 【 詳細(xì)>>】

杏仁是一種常見的堅(jiān)果，適量食用對女性備用是很有好處的。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂，備孕期間的人群適當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠提供身體所需要的營養(yǎng)成分，對身體健康有一定好處。杏仁中還富含維生素E，可以促進(jìn)女性的新陳代謝，能夠增強(qiáng)卵子的活力，另外還能夠增強(qiáng)個人的抗壓能力，女性在平常的時候不妨將杏仁作為一種零食，能夠取得非常不錯的調(diào)理性的作用。杏仁不僅有助于女性備孕，還有助于增加男性精子的活力，助孕的效果加倍。 【 詳細(xì)>>】

橘子是蕓香科柑橘屬水果，營養(yǎng)價值很高，尤其對女性很有好處，也被叫做益母果和益母子。橘子富含多種維生素，尤其是Vc含量很高，1個橘子就幾乎可以滿足人體每天所需的維生素C含量，而維C是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，所以多吃橘子可以促進(jìn)排卵，從而對懷孕產(chǎn)生積極的作用。橘子豐富的營養(yǎng)素，還能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能，可以增強(qiáng)備孕女性的身體素質(zhì)。 【 詳細(xì)>>】

備孕期間可以多吃哪些食物？牡蠣是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，被稱為海中的牛奶，適合在備孕期間吃。牡蠣含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，其中鋅含量最高，每只牡蠣中鋅含量15毫克左右，女性食用可以讓排卵正常規(guī)律，還能提高性欲，所以在備孕期間適合吃牡蠣。牡蠣最好是煮熟了再吃或者烤熟了再吃，如果不新鮮或者沒有熟透，會造成微生物感染而引起腹瀉，否則不僅不利于懷孕，還會損害身體健康，這一點(diǎn)要特別注意。 【 詳細(xì)>>】

女性備孕要保證營養(yǎng)的攝入，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，保證健康的身體，才能夠很好的孕育寶寶，豬瘦肉就是不錯的食物。在很多助孕的食譜里，都有豬瘦肉的身影，和山楂、枸杞、紅棗等一起燉湯，不僅味道好，還功效強(qiáng)大，非常適合多囊卵巢調(diào)理月經(jīng)、備孕飲用。豬瘦肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪等物質(zhì)，主要有改善貧血、補(bǔ)腎滋陰、強(qiáng)壯骨骼的功效，適當(dāng)食用對人體有益，對備孕女性來說，最大的功效就是可以暖宮，幫助卵子發(fā)育，輔助懷孕。 【 詳細(xì)>>】

豆?jié){是十大助孕食物之一，女性助孕可以多食用。豆?jié){富含植物雌激素，飲用之后可以補(bǔ)充女性的雌激素，雌激素可以促進(jìn)排卵，還可以調(diào)整內(nèi)分泌，每天喝一杯，可以明顯改善身體素質(zhì)，為隱喻新生命提供良好的環(huán)境。此外，豆?jié){也可以增加子宮內(nèi)膜厚度，也就是可以增加子宮內(nèi)膜的承受性，也有利于受精卵的著床，因此總體來說，喝豆?jié){有助于懷孕。在備孕期間不但可以喝豆?jié){，還可以多吃豆制品，比如豆腐干、清炒豆腐，都很有好處。 【 詳細(xì)>>】

有些女性因卵泡發(fā)育不全出現(xiàn)不排卵的情況，從而影響到懷孕，這時候可以吃一些甲魚。甲魚的氨基酸種類很齊全，適量喝甲魚湯可促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時還能行氣通滯、活血化淤，幫助調(diào)理身體的不適，從而達(dá)到助孕效果。甲魚湯最好在月經(jīng)來潮的第5天后開始食用，每周一次，備孕女性此時喝甲魚湯能促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)整白帶拉絲，從而增加受孕幾率。不過買 購網(wǎng)美食小編提醒，甲魚也不是所有女性都能吃的，對甲魚過敏的人不能食用。 【 詳細(xì)>>】

阿膠助孕的功效，主要是通過暖宮發(fā)揮的。如果女性血虛，是會給受孕帶來影響的，而阿膠含有豐富的膠原蛋白，還有其他豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蜻_(dá)到補(bǔ)氣血的效果，可以對女性內(nèi)分泌功能進(jìn)行良性調(diào)整。女性在備孕期間要將身體調(diào)整到氣血較為充盛的狀態(tài)，才有利于排卵，為孕育寶寶做良好準(zhǔn)備，這時候可以用阿膠煮粥或者和紅棗一起煮，好吃又營養(yǎng)。此外，月經(jīng)量比較少或者是月經(jīng)周期不穩(wěn)定的女性，也可以適當(dāng)吃阿膠，能夠起到很好的調(diào)理效果。 【 詳細(xì)>>】

吃雞蛋的好處是非常多的，備孕期的女性每天吃一個雞蛋，既能夠養(yǎng)護(hù)身體，還能起到非常不錯的助孕效果。雞蛋是一中富含蛋白質(zhì)和鐵非常多的食物，女性經(jīng)常吃雞蛋具有很好的養(yǎng)護(hù)卵巢作用，經(jīng)常吃雞蛋有助于男性精子的合成和精囊等器官的健康，對備孕雙方都是很有幫助的。所以想要有助于懷孕，可以在備孕期間每天吃一個水煮蛋，煮雞蛋能將營養(yǎng)原汁原味的鎖定在蛋殼里，水煮蛋的營養(yǎng)成分最高，人體易于吸收和消化，促排卵效果也最好。 【 詳細(xì)>>】

女性備孕要多吃富含碘的食物，海帶就是很不錯的助孕食物。海帶中豐富的碘元素是維持甲狀腺健康的重要元素，甲狀腺功能對性激素分泌起到了重要作用，所以備孕階段應(yīng)注意補(bǔ)充碘。備孕期間食用海帶能夠預(yù)防懷孕后缺碘引起胚胎發(fā)育遲緩或智力障礙等，海帶含有鈣，食用后能起到補(bǔ)鈣的作用，對身體有益，有利于優(yōu)生優(yōu)育，適量吃海帶還可消除乳腺增生。但吃海帶也要適量，如食用過多容易引起消化不良，還有可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常，影響懷孕后胎兒發(fā)育。 【 詳細(xì)>>】