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十大適合春天吃的美味蒸菜 10道春季滋補(bǔ)養(yǎng)生蒸菜食譜

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號(hào) 上傳提供 2025-02-07 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
春天氣溫回暖,但天氣干燥,很容易出現(xiàn)上火的癥狀,MAI goo網(wǎng)小編建議適量吃些蒸菜,如百合蒸肉末、蟲草花蒸雞、核桃蒸蛋、粉蒸蘿卜絲、豆豉蒸魚腩、清蒸皮皮蝦、蒸豬肝、蒸釀竹蓀、泰式蒸豆腐、桂花南瓜蒸蓮子等,清淡鮮美又好吃,低脂低卡不發(fā)胖,下面來(lái)一起看看十大春季家常蒸菜及做法吧。
春季十大蒸菜
  • 百合蒸肉末將百合和肉末搭配起來(lái),精心的搭配,好吃又好看,看起來(lái)像盛開的一朵花。這道菜做法不難,鮮百合洗凈,豬肉剁成泥,加調(diào)料拌勻入味,然后用百合瓣要裹上肉末,捏成花朵的形狀,放入碗中,隔水蒸熟即可,蒸鍋需提前預(yù)熱,確保食物受熱均勻。軟糯的百合片包裹著Q彈的肉餡,一口咬下去,汁液四溢,味道很不錯(cuò)。
  • 適合春天吃的蒸菜有哪些?蟲草花蒸雞以雞腿肉和蟲草花為主料蒸制而成,蟲草花的味道滲透到雞腿中,雞腿的肉香也賦予蟲草花更濃郁的風(fēng)味,雞肉嫩滑多汁,蟲草花脆嫩爽滑。M Aigo網(wǎng)小編提醒,這道菜要想好吃,雞腿先用姜片料酒去腥,再加調(diào)料腌入味,接著用蟲草花墊底,鋪好雞腿,再鋪一層蟲草花,上鍋蒸熟,撒上蔥花即可。

  • 核桃蒸蛋是十道春日必吃的蒸菜美食,能夠很好的補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白。核桃蒸蛋很簡(jiǎn)單,核桃先用微波爐叮一下更香,再搟成細(xì)塊,雞蛋加水打散,加鹽調(diào)味,去除泡沫保證蛋羹細(xì)膩,水燒開,再將蒸碗放進(jìn)去,五分鐘后撒上核桃仁,繼續(xù)蒸五分鐘,蒸好后再燜一會(huì)兒。蒸好的核桃蛋羹,不僅口感嫩滑,而且有一股核桃香,特別誘人。
  • 粉蒸蘿卜絲是春季家常菜,用白蘿卜或胡蘿卜都可以,口感豐富,根根分明,不粘不坨,有一種吃粉蒸肉的口感,又滿足健康飲食的少葷多素的原則。做粉蒸蘿卜絲要先將蘿卜切絲,加鹽腌出多余的水分,然后洗凈擠干,放入碗中,倒入適量粉蒸面,加油、糖充分拌勻,鍋中加水,先用大火蒸,再轉(zhuǎn)小火,出鍋后撒上香菜,即可食用。
  • 魚腩是魚肚肉,刺少肉嫩,特別適合蒸著吃,在乍暖還寒的春天可以多吃一些。要想豆豉蒸魚腩好吃,去腥很重要,先用鹽涂抹均勻魚身,再撒上胡椒粉和生粉,接著放上一勺豆豉,鋪上姜絲,然后均勻地淋上花生油,大火蒸熟,撒上蔥花,再燜兩分鐘。出鍋豉香十足,魚腩鮮嫩爽滑,一點(diǎn)腥味都沒(méi)有,蘸著蒸出來(lái)的醬汁,好吃又下飯。

  • 皮皮蝦是春季的時(shí)令海鮮,直接清蒸味道就很不錯(cuò),入口首先會(huì)感受到其蒸出的鮮香味道,隨之而來(lái)的是皮皮蝦Q彈的肉質(zhì),清新而不膩,讓人回味無(wú)窮。買 購(gòu)網(wǎng)小編了解到,清蒸皮皮蝦只需將皮皮蝦放入蒸鍋中蒸煮,待其稍微變色時(shí)加入姜末、蒜末,再蒸數(shù)分鐘即可。清蒸能最大程度保留皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)成分,又不會(huì)掩蓋其原有的鮮味。
  • 春季屬木,與肝臟相應(yīng),根據(jù)以形補(bǔ)形的說(shuō)法,春季養(yǎng)生適宜多吃些肝臟,豬肝就是不錯(cuò)的選擇。蒸豬肝的做法非常簡(jiǎn)單,吃的就是豬肝的本味,豬肝用流動(dòng)水沖洗、浸泡去血水,瀝干水分,放在蒸碗內(nèi),倒入醬油,剛好浸過(guò)豬肝,加糖調(diào)味,蒸鍋水開后,放入豬肝,慢火蒸熟取出,食時(shí)將蒸肝切片即可,味道鮮香可口,入口軟糯。

  • 蒸釀竹蓀是十大好吃的春季蒸菜之一,竹蓀吸收了包裹著的食材的味道,鮮美且爽滑,帶有適度的嚼勁,并融合了淡淡的甜味與香氣,味道特別好。蒸釀竹蓀做法不難,想要將竹筍洗凈焯水,切去傘布,然后將準(zhǔn)備好的食材,如拌好的肉末或胡蘿、絲瓜條等,灌入竹蓀內(nèi),擺在碟子上,入鍋蒸熟,再淋上蠔油、鹽、糖等制成的芡汁,即可食用。
  • 豆腐是適合四季食用的食材,在春天可以試試這道泰式蒸豆腐。它的做法不難,內(nèi)脂豆腐切成厚塊,挖去中間部分,蝦仁剁成末,加入調(diào)料拌勻,捏成丸子,嵌入豆腐中,隔水蒸熟后,將泰式甜辣醬澆淋于豆腐上即可。M aigoo網(wǎng)小編提醒,泰式蒸豆腐選用的是內(nèi)酯豆腐,比一般豆腐更嫩滑,搭配上Q彈蝦肉和甜辣醬汁,色澤紅亮,非常爽口。
  • 桂花南瓜蒸蓮子味道清淡,軟糯可口,很適合作為春季的飯后甜品。它以南瓜、蓮子、糖桂花為原料,去了皮的南瓜擺放在盤中,再將泡過(guò)的蓮子擺放在上面,放入蒸鍋中,大火蒸上十分鐘,最后在它們表面上澆淋些糖桂花即可。做桂花南瓜蒸蓮子建議選擇板栗南瓜,更粉更面更甜,而且也容易蒸熟,搭配上酥酥脆脆的蓮子,唇齒留香。
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春季十大蒸菜榜單,是Maigoo小編主要依據(jù)各種家常蒸菜的工序做法、食材時(shí)令、美味程度、受歡迎程度、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考,如有疑問(wèn),歡迎在末尾評(píng)論/交流。

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