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男性十大營養(yǎng)粥類

十大適合男性的養(yǎng)生粥做法男人喝什么粥對身體好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供 2025-11-03 評論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

男人喝粥可根據(jù)個(gè)人健康狀態(tài)調(diào)整食材，可優(yōu)先選擇補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)身健脾的搭配。那么有哪些適合男士的養(yǎng)生粥推薦？下面MAigoo小編介紹10大適合男人滋補(bǔ)的粥，包括五黑粥、核桃粥、鎖陽羊肉粥、海參小米粥、韭菜蝦仁粥、肉蓯蓉牛肉粥、枸杞豬腰粥、白術(shù)山藥粥、蓮藕綠豆粥、蓮子芡實(shí)粥等，一起來看看男士養(yǎng)生粥做法及相關(guān)內(nèi)容吧！

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01

五黑粥 黑豆+黑米+黑芝麻+黑枸杞+黑棗適合腎虛貧血人群補(bǔ)腎烏發(fā)/滋陰養(yǎng)血

綜合指數(shù)：85.9

02

核桃粥 核桃+山藥/黑芝麻/紅棗/枸杞/木耳適合陽虛和用腦人群改善男性生殖功能/補(bǔ)腦/緩解壓力

綜合指數(shù)：84.3

03

鎖陽羊肉粥 鎖陽+羊肉+大米適合腎陽虛人群補(bǔ)腎陽/益精血

綜合指數(shù)：82.6

04

海參小米粥 干海參泡發(fā)+小米適合體虛人群滋陰潤燥/增強(qiáng)免疫力

綜合指數(shù)：81.2

05

韭菜蝦仁粥 粳米+韭菜+生蝦適合腎陽虛早泄人群改善性功能減退/健中固精

綜合指數(shù)：79.5

06

肉蓯蓉牛肉粥 干肉蓯蓉+牛肉+粳米適合陽痿腰膝冷痛人群補(bǔ)充能量/增強(qiáng)體力

綜合指數(shù)：78.5

07

枸杞子豬腰粥 枸杞+豬腎+粳米適合腎虛勞損腰膝酸軟人群益腎陰/補(bǔ)腎陽

綜合指數(shù)：76.5

08

白術(shù)山藥粥 炒白術(shù)+淮山藥+扁豆+粳米+枸杞適合腎虛遺精人群健脾補(bǔ)腎/強(qiáng)壯肌肉

綜合指數(shù)：75.4

09

蓮藕綠豆粥 蓮藕+干綠豆+粳米適合嗜酒男人清肝膽熱/保肝護(hù)胃

綜合指數(shù)：73.8

10

蓮子芡實(shí)粥 蓮子+芡實(shí)+粳米適合脾虛體弱人群健脾養(yǎng)胃/補(bǔ)腎固精/改善睡眠

綜合指數(shù)：72.2
- 板栗糯米粥
- 山藥枸杞粥
- 韭菜花鮮蝦糯米粥
- 鯽魚糯米粥
- 紅棗花生粥
- 胡蘿卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 豬肝瘦肉粥
- 胡蘿卜玉米粥
01

紅棗花生粥

3990

02

胡蘿卜羊肉粥

2142

03

五黑粥

254

04

板栗糯米粥

166

05

豬肝瘦肉粥

112

06

淡菜瘦肉粥

93

07

韭菜花鮮蝦糯米粥

71

08

山藥枸杞粥

58

09

海參小米粥

47

10

枸杞子豬腰粥

45
01

五黑粥

0

02

核桃粥

0

03

鎖陽羊肉粥

0

04

海參小米粥

0

05

韭菜蝦仁粥

0

06

肉蓯蓉牛肉粥

0

07

枸杞子豬腰粥

0

08

白術(shù)山藥粥

0

09

蓮藕綠豆粥

0

10

蓮子芡實(shí)粥

0
- 板栗糯米粥
- 山藥枸杞粥
- 韭菜花鮮蝦糯米粥
- 鯽魚糯米粥
- 紅棗花生粥
- 胡蘿卜羊肉粥
- 淡菜瘦肉粥
- 豬肝瘦肉粥
- 胡蘿卜玉米粥

男性十大營養(yǎng)粥類榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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