★★★

降血壓的十種最佳食物

高血壓吃什么食物好十大降血壓最有效食物盤(pán)點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號(hào) 上傳提供評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

食物功效

十種最佳降血糖的食物

薦

對(duì)腦血管硬化好的十大食物

降血脂最快的十種食物

糖尿病吃這十種食物最好

對(duì)血管好的十大食物

血管堵塞應(yīng)多吃的十大食物

血管硬化應(yīng)多吃的十大食物

血粘稠應(yīng)多吃的十大食物

高血壓是威脅現(xiàn)代人健康的“隱形殺手”，除了吃藥，調(diào)整飲食也可以輔助降血壓，那么吃哪些食物可以降血壓？富含鉀、鎂、膳食纖維及ω-3脂肪酸成分的食物有助于調(diào)節(jié)血壓，可以多吃些能降血壓的高蛋白肉類(lèi)、低脂乳制品、水果蔬菜、水產(chǎn)海鮮等，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，科學(xué)飲食需配合低鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)及規(guī)律作息，才能有效管理血壓健康。

01

富鉀食物 排出多余鈉離子緩解血管壓力 香蕉土豆西蘭花 菠菜

綜合指數(shù)：91.7

02

富鎂食物 放松血管平滑肌改善血液循環(huán)燕麥堅(jiān)果黑巧克力紫甘藍(lán)

綜合指數(shù)：90.0

03

高纖維食物 能降低膽固醇減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn) 魔芋羅漢干紫菜 魚(yú)腥草

綜合指數(shù)：88.5

04

含ω-3脂肪酸食物 抗炎作用保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞 亞麻籽油三文魚(yú) 沙丁魚(yú) 核桃

綜合指數(shù)：87.3

05

高蛋白肉類(lèi) 提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)利于血壓控制去皮雞肉 魚(yú)肉

綜合指數(shù)：86.0

06

低脂乳制品 抑制血管細(xì)胞收縮減少外周血管阻力 脫脂牛奶低脂酸奶?

綜合指數(shù)：84.0

07

降血壓水果 蘋(píng)果香蕉山楂柚子櫻桃獼猴桃油桃檸檬橘子火龍果

綜合指數(shù)：82.8

08

降血壓蔬菜 洋蔥芹菜蒜菌菇海藻西蘭花 胡蘿卜韭菜茄子菠菜

綜合指數(shù)：81.2

09

降血壓水產(chǎn)海鮮 海藻貝類(lèi) 海蜇三文魚(yú) 鱈魚(yú)龍蝦鰻魚(yú)鱸魚(yú)虹鱒魚(yú) 魚(yú)翅

綜合指數(shù)：79.6

10

降血壓茶飲 山楂茶 玉米須茶荷葉茶苦丁茶絞股藍(lán)葛根茶 菊花茶蓮心茶決明子茶槐花茶

綜合指數(shù)：78.0

本榜單主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法整合一些降血壓食物自動(dòng)生成而成，更新截止至2025年10月9日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)診療意見(jiàn)。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

精選降血壓食物

芹菜
香蕉
西紅柿
獼猴桃

- - 北菜園官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83413
  進(jìn)店逛逛
- - 有機(jī)匯生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83410
  進(jìn)店逛逛
- - 淘寶買(mǎi)菜農(nóng)場(chǎng)直發(fā)
  - 推薦指數(shù) 79611
  進(jìn)店逛逛
- - 京地達(dá)生鮮自營(yíng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79108
  進(jìn)店逛逛
- - 千牛優(yōu)福旗艦店
  - 推薦指數(shù) 76736
  進(jìn)店逛逛
- - 密農(nóng)人家官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 75711
  進(jìn)店逛逛
- - 喬誠(chéng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 73701
  進(jìn)店逛逛
- - 蔬菜源頭直發(fā)自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
  - 推薦指數(shù) 73200
  進(jìn)店逛逛
- - 旭耕安心農(nóng)場(chǎng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 71283
  進(jìn)店逛逛
- - 京喜自營(yíng)官方店
  - 推薦指數(shù) 70327
  進(jìn)店逛逛
- 芹味軒青島平度特產(chǎn)馬家溝芹菜嫩芯新鮮蔬菜空心芹菜芯2斤裝包郵
  
  ￥18.9
  月銷(xiāo)：5000
  
  芹味軒旗艦店
- 東升農(nóng)場(chǎng) 東升西芹西洋芹菜旱芹菜廣州蔬菜新鮮配送 600g
  
  ￥18.9
  月銷(xiāo)：900
  
  東升旗艦店
- 有機(jī)匯有機(jī)西芹特惠裝榨汁療愈芹菜歐盟有機(jī)認(rèn)證新鮮采摘順豐配送 2500g
  
  ￥135
  評(píng)論：10000
  
  有機(jī)匯生鮮旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - 都樂(lè)（Dole）官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 82641
  進(jìn)店逛逛
- - 佳農(nóng)自營(yíng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 80875
  進(jìn)店逛逛
- - 水果源頭直發(fā)自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
  - 推薦指數(shù) 79204
  進(jìn)店逛逛
- - 果迎鮮官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 77234
  進(jìn)店逛逛
- - 綠念旗艦店
  - 推薦指數(shù) 75322
  進(jìn)店逛逛
- - 挑棗兒旗艦店
  - 推薦指數(shù) 73760
  進(jìn)店逛逛
- - 探味君生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 72717
  進(jìn)店逛逛
- - 占小二旗艦店
  - 推薦指數(shù) 70600
  進(jìn)店逛逛
- - 夢(mèng)芷果蔬旗艦店
  - 推薦指數(shù) 69600
  進(jìn)店逛逛
- - 吉果叔生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 68101
  進(jìn)店逛逛
- 佳農(nóng) 進(jìn)口香蕉單根裝新鮮水果
  
  ￥29.9
  評(píng)論：100w+
  
  佳農(nóng)自營(yíng)旗艦店
- 京鮮生國(guó)產(chǎn)香蕉凈重1.5KG裝新鮮水果
  
  ￥25.9
  評(píng)論：5w+
  
  生鮮京東自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
- 玖原農(nóng)珍廣西小米蕉新鮮現(xiàn)摘現(xiàn)發(fā)香蕉含箱9斤（凈果8-9斤）
  
  ￥25.9
  評(píng)論：10000
  
  玖原農(nóng)珍旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - 都樂(lè)（Dole）官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83641
  進(jìn)店逛逛
- - 一顆大旗艦店
  - 推薦指數(shù) 81809
  進(jìn)店逛逛
- - 綠行者食品旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79711
  進(jìn)店逛逛
- - 蔬菜源頭直發(fā)自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
  - 推薦指數(shù) 79200
  進(jìn)店逛逛
- - 古寨山生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 77227
  進(jìn)店逛逛
- - 京地達(dá)生鮮自營(yíng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 76108
  進(jìn)店逛逛
- - 沃鮮谷旗艦店
  - 推薦指數(shù) 74122
  進(jìn)店逛逛
- - 佑嘉木生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 72740
  進(jìn)店逛逛
- - 千牛優(yōu)福旗艦店
  - 推薦指數(shù) 71736
  進(jìn)店逛逛
- - 家美舒達(dá)自營(yíng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 71621
  進(jìn)店逛逛
- 東升農(nóng)場(chǎng)大番茄無(wú)公害新鮮蔬菜西紅柿 500克配送
  
  ￥46
  月銷(xiāo)：21
  
  東升旗艦店
- 臻富純果汁100%番茄汁1kg*3大瓶不加糖鹽西紅柿汁果蔬汁飲品飲料
  
  ￥49.8
  月銷(xiāo)：600
  
  臻富旗艦店
- 東升農(nóng)場(chǎng) 粉番茄粉西紅柿廣州蔬菜新鮮配送 500g
  
  ￥11.8
  月銷(xiāo)：400
  
  東升旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店
- - Zespri佳沛自營(yíng)旗艦店
  - 推薦指數(shù) 84836
  進(jìn)店逛逛
- - 齊峰緣旗艦店
  - 推薦指數(shù) 83846
  進(jìn)店逛逛
- - 淳果一木生鮮旗艦店
  - 推薦指數(shù) 79825
  進(jìn)店逛逛
- - 生鮮京東自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
  - 推薦指數(shù) 79597
  進(jìn)店逛逛
- - 田良記官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 75235
  進(jìn)店逛逛
- - 水果源頭直發(fā)自營(yíng)專(zhuān)區(qū)
  - 推薦指數(shù) 74704
  進(jìn)店逛逛
- - 紅運(yùn)道旗艦店
  - 推薦指數(shù) 72542
  進(jìn)店逛逛
- - 百寶源水果旗艦店
  - 推薦指數(shù) 70776
  進(jìn)店逛逛
- - 泰匯吃生鮮官方旗艦店
  - 推薦指數(shù) 68230
  進(jìn)店逛逛
- - Zespri佳沛旗艦店
  - 推薦指數(shù) 67836
  進(jìn)店逛逛
- Zespri佳沛新西蘭陽(yáng)光金奇異果 16個(gè)裝精美禮盒優(yōu)選經(jīng)典果單果約90-100g 獼猴桃生鮮水果禮盒
  
  ￥79.9
  評(píng)論：500w+
  
  Zespri佳沛自營(yíng)旗艦店
- 陜西眉縣齊峰翠香獼猴桃正宗綠心奇異果當(dāng)季新鮮純甜獼猴桃
  
  ￥26.9
  月銷(xiāo)：1000
  
  齊峰緣旗艦店
- 佳沛（zespri）新西蘭陽(yáng)光金奇異果 8個(gè)裝特大果單果重約124-146g送禮水果禮盒
  
  ￥54.9
  評(píng)論：500w+
  
  Zespri佳沛自營(yíng)旗艦店
加載更多 查看產(chǎn)品 查看網(wǎng)店

更多相關(guān)榜單

十種最佳降血糖的食物

對(duì)腦血管硬化好的十大食物

01
活血化瘀食物
02
高維生素食物
03
高蛋白食物
04
礦物質(zhì)豐富食物
05
粗糧
06
植物油
07
魚(yú)肉
08
豆類(lèi)
09
菌菇
10
海帶

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 降血壓食物高血壓常見(jiàn)病/小病飲食健康食療食補(bǔ)

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評(píng)論

相關(guān)推薦

絞股藍(lán)茶可以降血脂嗎絞股藍(lán)茶可以降血壓?jiǎn)?/a>

絞股藍(lán)制成茶對(duì)人體有很好的益處，絞股藍(lán)茶取材于絞股藍(lán)葉腋部位的嫩芽和龍須，湯色清澈，可連續(xù)沖泡4－6杯，而湯色不減，具有生長(zhǎng)點(diǎn)所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶來(lái)的保健功能，長(zhǎng)期飲用，無(wú)任何毒副作用。那么，絞股藍(lán)茶可以降血脂嗎？絞股藍(lán)茶可以降血壓?jiǎn)?？下面我們就一起了解一下吧?/div>

絞股藍(lán) 中醫(yī)

106

枸杞菊花茶對(duì)肝臟好嗎枸杞菊花茶可以降血壓?jiǎn)?/a>

枸杞和菊花都是日常生活中很常見(jiàn)的東西，菊花茶更是被很多人選為在夏季解暑的好選擇。而枸杞更是常見(jiàn)，不僅僅能成為煲湯的一味材料，甚至也能成為甜品界中的寵兒，但是將菊花和枸杞這兩者泡茶也是很有益處，可謂是讓兩者的優(yōu)點(diǎn)相輔相成，那么具體的優(yōu)點(diǎn)是什么呢？比如枸杞菊花茶對(duì)肝臟好嗎以及枸杞菊花茶可以降血壓?jiǎn)幔恳黄鸬轿闹衼?lái)看看吧！

菊花茶枸杞

白醋降血壓是真的嗎醋泡什么降血壓好

白醋降血壓是真的嗎？白醋是廚房中的調(diào)味品，不具有治療疾病的作用，但是白醋對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，在某種程度上可以起到降血壓的輔助效果，但作用有限，不能替代藥物降壓，大家有高血壓一定要積極治療，聽(tīng)從醫(yī)生的治療指示。那么醋泡什么降血壓好？下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。

降血壓白醋

117

容易導(dǎo)致高血壓的十個(gè)壞習(xí)慣哪些不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)高血壓

心腦血管疾病在全球不僅發(fā)病率高，而且致死率和致殘率也非常高，其中很大一部分是由高血壓引起的。其實(shí)高血壓并不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的，主要和人們的一些生活習(xí)慣有關(guān)，本文Maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)下容易導(dǎo)致高血壓的十個(gè)壞習(xí)慣，例如飲食高鈉低鉀、長(zhǎng)期精神緊張、長(zhǎng)期熬夜、身體肥胖超重、暴飲暴食、過(guò)度飲酒等，在這些不良習(xí)慣中，你中了幾條呢？

高血壓常見(jiàn)病/小病

225

高血壓適合吃什么水果？十大有利于輔助降血壓水果排名

高血壓患者可在日常生活中，可以適量吃一些輔助降血壓的水果，對(duì)維持血壓平穩(wěn)甚至輔助降低血壓有好處。那么，高血壓吃什么水果好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份十大降血壓水果名單，包括了蘋(píng)果、香蕉、山楂、柚子、櫻桃、獼猴桃、油桃、檸檬、橘子、火龍果等。下面，一起來(lái)看下，10種適合高血壓人群吃的水果吧！

降血壓水果 ★★★

2.3w+ 12